La détoxification de l’organisme est cruciale pour renforcer et revitaliser le corps, une pratique essentielle dans le cadre des cours de yoga. Du côté de la détox, je préconise d’abord des jeûnes et des diètes, des méthodes relativement accessibles. Le jeûne, puissant outil de guérison, est à entreprendre sous l’égide d’un professionnel de confiance, tout en préparant progressivement l’organisme (allègement des repas, élimination d’aliments pauvres en nutriments, jeûne alternatif). Il est impératif d’opter pour cette démarche dans un état de santé optimal.
Il est important de souligner que le jeûne transcende le plan physique pour atteindre le mental, d’où l’importance d’une supervision professionnelle. De même, le retour à une alimentation normale doit être graduel pour permettre à l’organisme de s’adapter en douceur.
Ainsi, la détoxification par le biais de jeûnes et de diètes bien planifiés constitue une approche puissante pour renforcer la santé physique et mentale, en complément des cours de yoga. Toutefois, il est essentiel de préparer cette démarche minutieusement et d’être encadré par un professionnel qualifié. Cette méthode, du côté de la détox, offre un chemin vers une santé épanouissante, soutenant ainsi votre pratique de yoga pour un bien-être durable. N’oubliez pas de consulter un professionnel de la santé avant d’entamer ce processus de détoxification, car chaque individu est unique et a des besoins spécifiques.
La diète verte : elle consiste entre 3 jours et une semaine à ne manger que des aliments verts/ fruits, légumes et légumineuses de couleur verte. Le vert regorge de chlorophyle. Oxygénante, elle purifie l’organisme en facilitant la synthèse des globules rouges. Véritable cure détox, la peau est plus belle, le corps fait le plein de bons nutriments. Tout le monde peut s’y mettre ou presque. Je recommande de commencer par 2 jours, puis 3 jusqu’à une semaine en y allant progressivement de diète en diète, prioritairement aux changements de saison, et au début de l’été où l’offre en fruits et légumes verts est plus riche. Pour les personnes sous traitement médicamenteux, il est préférable de demander l’avis de son médecin.
