Cours en présentiel
Jours-horaires
- mardi : 19 H 30 – 21 H 00
- jeudi : 19 H 30 – 21 H 00
- samedi : 9 H 00 – 10 H 30
Inscriptions : sur demande, via le formulaire. Cours d’essai gratuit possible.
Tarif solidaire
Le prix plancher est de 10 euros le cours de 1 H 30 ; chacun pouvant ensuite augmenter ou pas sa contribution.
Matériel nécessaire
Un tapis, une bouteille d’eau, une couverture légère, et des chaussettes, pour se couvrir pendant la relaxation.
Déroulement du cours
- chant d’un mantra d’ouverture
- échauffements
- série d’exercices : postures (asanas) et respirations (pranayamas)
- méditation
- relaxation
- chant d’un mantra de clôture du cours
Pédagogie
Je crée et propose des enchaînements différents à chaque cours. J’adapte la pratique aux saisons. Des briques, coussins, permettent à chacun d’évoluer en fonction de son propre rythme et capacités. Il est possible de pratiquer assis.
